• Stell dich vor!

Wir sind eine Gemeinschaft! Wenn du einem CrossFitter begegnest, den du noch nicht kennst, dann begrüße ihn und stell dich vor!

• Check täglich die Website!

Wenn du das hier liest, dann machst du das ja eh schon fleißig! Unsere Website ist unser Weg zu kommunizieren. Wir posten hilfreiche Artikel, technische Hinweise und Infos über bevorstehende Events...und ab und zu coole Bilder und Videos. Wer möchte das denn verpassen?!

• Sei pünktlich!

Bereite dich auf das Training vor. Meld dich an, zieh dich um und fange an dich aufzuwärmen, bevor die Stunde beginnt.

• Wir sind ein Team!

Wir feuern und ermutigen andere im Team an, um durchzuhalten – das macht unsere einzigartige Gemeinschaft aus. Niemand sollte anfangen aufzuräumen, solange noch jemand im WOD kämpft.

• Sei verantwortungsbewusst!

Es kann immer was passieren, da unser Training hart ist. Wenn es dir nicht gut geht, dann sag es dem Coach!

• Hol Dir Dein Equipment!
  

...und bring es auch wieder zurück!

• Räume deine Sachen auf!

Das betrifft übrigens auch Kreide- und Schweißflecken. Ansonsten gibts 100 Strafburpees!

• Behandle die Gewichte mit Respekt!

Respektiere die Ausstattung, indem du sie nicht herumschmeißt!

• Chalk bleibt im Chalk-Eimer!

Nimm es nicht auf einen Feldtrip in der Box mit und verwende es nicht zum Schreiben auf dem Boden. Benutze während des WODs Papier und Kugelschreiber.

• Get Stronger!
  

Steigere deine Gewichte und die Belastung kontinuierlich. Nur so wirst du fitter und stärker!

• Trainiere hart!

...und motiviere auch die anderen dasselbe zu tun!

• Sei ehrlich!

Absolviere alle Wiederholungen, mache jede Bewegung sauber und technisch einwandfrei. Wenn du beim Zählen schummelst, dann belügst du nur dich selbst!

• Mach uns aufmerksam!

Informiere uns darüber, wenn dir auffällt, dass Equipment kaputt ist, Lichter nicht mehr funktionieren oder das Klopapier alle ist!

• Dress-Code!

Wir haben keinen! Zieh an, worauf du Lust hast! UND: Mach dir keine Gedanken ums Aussehen, achte lieber auf deine Technik!

• „Let the Coaches coach!"

Es kann andere CrossFitter irritieren, wenn sie jemand anderes schreien hören als den Coach. Außerdem könnte deine Anweisung der Strategie und Taktik der CrossFit Landshut Box widersprechen.

• Sag niemals "das kann ich nicht"!

Das passt nicht zu uns und bringt überhaupt nix!